Cuide da sua voz:

• Fale sem esforço e articule bem as palavras;
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
• Beba 2 litros de água diariamente;
• Durma bem;
• Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
• Use vestuário confortável;
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais,crises alérgicas e período pré-menstrual;
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolateantes de utilizar a voz continuamente;
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
• Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;
• No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

Andrada e Silva MA. Saúde Vocal. In: Pinho SMR. Fundamentos em Fonoaudiologia: tratando os distúrbios da voz. Rio de Janeiro:Guanabara Koogan; 1998. pp. 119-125.-Behlau M, Pontes P. Higiene Vocal: cuidando da voz. 3ª ed. Rio de Janeiro: Revinter; 2001.-Pinho SMR. Manual de Higiene Vocal para Profissionais da Voz. 2ª ed. Carapicuiba/SP: Pró-fono, 1999.

 Acsse o link: Que cuidados devem se ter com a voz